自己管理って大事です
先日、子供の陸上記録会へ
応援に行ってきました。
数日前から風邪気味で体調が悪そうだったので、
気になっていたのですが、
やはり記録は振るわず、残念な結果に
なってしまいました。
子供は、色々と言い訳？！を言っていたのですが、
体調管理も含めて競技なのだなぁ、と思います。
もちろん、それは社会人にも言えることで、
体調を万全にして仕事に臨むのは大前提です。
が、、、
そうは言っても、風邪をひくときは
ひいてしまうもの。
引いてしまったら、おとなしくして
早く治すしかありません。
ですから、予防が大事になります。
ここ数年、本格的な風邪を引いていない
わたしが実践している予防策をご参考までに。
・外出先から戻ったら、必ず手洗いうがいをする
・適度にお酒を飲む（ストレス発散、気分転換）
・よくしゃべる
・ご飯をたくさん食べる
・睡眠時間をしっかりとる（ただし、寝すぎない）
・毎日散歩をする
いかがでしょうか？
当たり前のことばかりですが、
効果はあると思います。
お試しくださいませ。
ではまたm(_ _)m
お米の通販店いなほんぽ(2016年6月1日)
担当：たなか
