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【つれづれ日記】長続きする運動って何?

今日のニュースで見たのですが、
「スポーツ庁」が今年10月に設置されることが
決まったとのこと。

これまで文科省が担ってきたスポーツ振興に
加えて、健康増進、スポーツ外交、観光などの
スポーツを通じた地域振興、スポーツ産業の
普及などを担うようです。

東京オリンピックに向け、良いニュースですね。

ところで、皆さんはスポーツしていますか?
わたしはたまに自転車に乗るぐらいで、
運動らしい運動はここ数年ご無沙汰です。
(早朝ジョギングは続いてません。。。)

過去、ジムやプールに通ってみたり、
ジョギングをしてみたり、自転車で通勤してみたりと
色々やってますが、どれもイマイチ長続き
しません。
おかげで体重が増えてしまって、、、

運動をしないと、体重だけではなく、すぐに疲れて
しまったり、よく眠れなかったり、肩こりがしたり、
健康には良くないですよね。
ご飯も運動したほうが、もっと美味しくなるはず。

こんな私でも長続きする運動ってないですか?
とりあえず、
 バスで座らない
 階段を使うようにする
 毎朝ストレッチをする
 シャワーではなく湯船につかる
こんな身近なことから、始めてみようと思います。

ではまたm(_ _)m

お米の通販店いなほんぽ(2015年5月15日)
担当:たなか

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